ÃÖÁ¾ÆíÁý:2025.8.15 (±Ý)  l  ·Î±×ÀÎ  l  ȸ¿ø°¡ÀÔ  l  ¾ÆÀ̵ð/ºñ¹Ð¹øÈ£Ã£±â  l  Áñ°Üã±â

 http://www.ibsnews.kr/news/97569
¹ßÇàÀÏ: 2025/08/13  ±è¿µÃá ±âÀÚ
ºÎõ½Ãû¼Ò³â»ó´ãº¹Áö¼¾ÅÍ, Áý´Ü ½É¸® °Ë»ç ½Ç½Ã
ºÎõ¿©¼ºÃ»¼Ò³âÀç´ÜÀÌ ¿î¿µÇÏ´Â ºÎõ½Ãû¼Ò³â»ó´ãº¹Áö¼¾ÅÍ(¼¾ÅÍÀå ¹éÁøÇö)´Â °ü³» ¹æ°úÈľÆÄ«µ¥¹Ì¿¡ Âü¿© ÁßÀÎ 21¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î Áý´Ü ½É¸®°Ë»ç¸¦ ½Ç½ÃÇß´Ù.


À̹ø ½É¸®°Ë»ç´Â û¼Ò³âÀÇ ÀÚ±âÀÌÇØ ÁõÁø°ú °Ç°­ÇÑ Á¤¼­ ¹ß´Þ Áö¿øÀ» ¸ñÀûÀ¸·Î, °ü³» û¼Ò³â À¯°ü±â°ü Çù·ÂÀ¸·Î ½ÃÇàÇÏ¿´´Ù. û¼Ò³âµéÀº ½É¸®°Ë»ç¸¦ ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀÇ Çൿ Ư¼º, Á¤¼­ »óÅÂ, ÀûÀÀ ¼öÁØ, ±àÁ¤Àû ÀÚ¿ø µîÀ» ½º½º·Î Á¡°ËÇϸç ÀÚ±âÀÌÇØÀÇ ½Ã°£À» °¡Á³´Ù.

½É¸®°Ë»ç¿¡ Âü¿©ÇÑ Ã»¼Ò³âµéÀº °á°ú ÇØ¼®, °¨Á¤ ±³À°, ¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó ¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó(Mindfulness Meditation)Àº ÇöÀç ÀÌ ¼ø°£¿¡ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀ̸ç, ÆÇ´Ü ¾øÀÌ Áö±Ý ÀϾ°í ÀÖ´Â °æÇèÀ» ÀÖ´Â ±×´ë·Î ¾Ë¾ÆÂ÷¸®´Â ¸í»ó ¹æ¹ý. ÀÌ´Â ºÒ±³ÀÇ À§ºü»ç³ª(Vipassana) ¼öÇà¿¡¼­ ±â¿øÇßÀ¸¸ç, Çö´ë ½É¸®Çаú ÀÇÇп¡¼­µµ ½ºÆ®·¹½º °¨¼Ò, ÁýÁß·Â Çâ»ó, °¨Á¤ Á¶Àý µî¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ÀÎÁ¤¹Þ°í ÀÖ´Ù.

¶ÇÇÑ °Ë»ç °á°ú¸¦ ±â°üÀÇ ´ã´çÀÚ¿¡°Ôµµ °øÀ¯ÇÏ¿© ¼ö°Ë û¼Ò³âÀÇ Æ¯¼º°ú Çൿ ¾ç½Ä¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ¸¦ ³ôÀ̰í, Áý´Ü ¾È¿¡¼­ û¼Ò³â ÀÌÇØ¸¦ ±â¹ÝÀ¸·Î ÇÑ ´ë»óº° ¸ÂÃãÇü Áöµµ°¡ ÀÌ·ç¾îÁú ¼ö ÀÖ´Â ±â¹ÝÀ» Á¦°øÇß´Ù.

¹éÁøÇö ¼¾ÅÍÀåÀº ¡°Ã»¼Ò³â ½Ã¼³ÀÇ Áý´Ü ½É¸®°Ë»ç ¿äûÀ¸·Î û¼Ò³â ¹®Á¦ ÀÌÇØ¿Í ÀÚ±âÀÌÇØ ±â¹ÝÀÇ °Ç°­ÇÑ ¼ºÀåÀ» Á¶·ÂÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.¡±¸ç ¡°¾ÕÀ¸·Îµµ Áö¿ª»çȸ ³» û¼Ò³â ±â°ü°ú Çù·ÂÇÑ ½É¸®°Ë»ç¸¦ ÅëÇØ û¼Ò³âÀÇ ½É¸® Á¤¼­ Áö¿ø¿¡ »õ·Î¿î °¡´É¼ºÀ» Á¦°øÇØ ³ª°¡°Ú´Ù.¡±°í ¹àÇû´Ù.

ÇâÈÄ ¼¾Åʹ û¼Ò³â ½Ã¼³ÀÇ Çʿ信 µû¸¥ û¼Ò³â Áý´Ü ½É¸®°Ë»ç¸¦ Áö¼ÓÇÏ¿© °¢ ±â°üÀ» ÀÌ¿ëÇϴ û¼Ò³âÀÇ Æ¯¼ºÀ» °í·ÁÇÑ ¸ÂÃãÇü »ó´ã°ú ¼ºÀåÁö¿øÀÌ ÀÌ·ç¾îÁú ¼ö ÀÖµµ·Ï Á¶·ÂÇÒ °èȹÀÌ´Ù.

ºÎõ½Ãû¼Ò³â»ó´ãº¹Áö¼¾ÅÍ´Â °ü³» û¼Ò³â±â°üÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇൿÆò°¡Ã´µµ°Ë»ç(YSR)¸¦ Áý´Ü ½É¸®°Ë»ç·Î Áö¿øÇϰí ÀÖÀ¸¸ç, ½Åû¹æ¹ýÀº ȨÆäÀÌÁö(https://www.bwyf.or.kr/mindclick)¿¡¼­ ½É¸®°Ë»ç ÀÇ·Ú¾ç½Ä ´Ù¿î¹Þ¾Æ ÀÛ¼ºÇÏ¿© ½ÅûÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¡Ø¹®ÀÇ»çÇ×: ºÎõ½Ãû¼Ò³â»ó´ãº¹Áö¼¾ÅÍ(¢Ï 032-325-3002)

  À§ ±â»ç¸¦ ÀÀ¿øÇØ ÁֽŴٸé (ÈÄ¿ø) ³óÇù 356-0018-3278-53

  ÀúÀÛ±ÇÀÚ IBS´º½º, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö

±â»ç¿¡ ´ëÇÑ µ¶ÀÚÀǰß
µ¶ÀÚÀÇ°ß (ÃÑ 0°Ç)
µ¶ÀÚÀǰ߾²±â
* ±¤°í¡¤ÀνŰø°Ý¡¤ºñ¹æ¡¤¿å¼³¡¤À½´ãÆÐ¼³ µî ¸ñÀû¿¡ ¸ÂÁö¾Ê´Â ±ÛÀº ¿¹°í¾øÀÌ »èÁ¦µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* µî·ÏµÈ ±ÛÀº ¼öÁ¤ÇÒ ¼ö ¾øÀ¸¸ç »èÁ¦¸¸ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
Á¦    ¸ñ         
ÀÌ    ¸§         
³»    ¿ë    
    
ºñ¹Ð¹øÈ£         
½ºÆÔ¹æÁö            ½ºÆÔ±Û¹æÁö¸¦ À§ÇØ »¡°£»ö ±ÛÀÚ¸¸ ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä!
    
Æ÷Åä´º½º¿µ»ó´º½º