ÃÖÁ¾ÆíÁý:2026.4.14 (È­)  l  ·Î±×ÀÎ  l  ȸ¿ø°¡ÀÔ  l  ¾ÆÀ̵ð/ºñ¹Ð¹øÈ£Ã£±â  l  Áñ°Üã±â

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¹ßÇàÀÏ: 2026/04/14  ±è¿µÃá ±âÀÚ
°æ±â½Ã³ªÀ§¿ÀÄɽºÆ®¶ó Ä¡À¯À½¾Çȸ <¼û, Breath>·Î °ü°´°ú È£Èí
°æ±â¾ÆÆ®¼¾ÅÍ(»çÀå ±è»óȸ) °æ±â½Ã³ªÀ§¿ÀÄɽºÆ®¶ó(¿¹¼ú°¨µ¶ ±è¼ºÁø)´Â ¿À´Â 4¿ù 25ÀÏ(Åä) °æ±â¾ÆÆ®¼¾ÅÍ ´ë±ØÀå¿¡¼­ Ä¡À¯À½¾Çȸ ¡´¼û, Breath¡µ¸¦ ¼±º¸ÀδÙ. À̹ø °ø¿¬Àº À½¾ÇÀ» ÅëÇØ Çö´ëÀÎÀÇ Á¤¼­Àû ÇǷθ¦ À§·ÎÇϰí, °ü°è ȸº¹ÀÇ ¸Þ½ÃÁö¸¦ ÀüÇÏ´Â ¹«´ë·Î ±âȹµÆ´Ù.


À̹ø ¹«´ëÀÇ Á߽ɿ¡´Â Çù¿¬ÀÚ ±âŸ¸®½ºÆ® À̵ÎÇåÀÌ ÀÖ´Ù. ¹êµå ¡®´Ù¼¸¼Õ°¡¶ô¡¯ÀÇ ¸®´õÀÌÀÚ ÀÛ°î°¡·Î ¿À·£ ½Ã°£ ´ëÁß°ú È£ÈíÇØ¿Â ±×´Â, À̹ø °ø¿¬¿¡¼­ ¡®´ú¾î³¿¡¯ÀÇ ¹ÌÇÐÀ» Àü¸é¿¡ ³»¼¼¿î´Ù. À̵ÎÇåÀº ¡°°ú°Å¿¡´Â ´õ Å©°Ô, ´õ ¸¹ÀÌ Ã¤¿ì´Â À½¾ÇÀ» Ãß±¸Çß´Ù¸é, Áö±ÝÀº ¿ÀÈ÷·Á ´ú¾î³»´Â µ¥ ÁýÁßÇϰí ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°°¡»ç¿Í »ç¿îµå¸¦ ºñ¿öµÎ°í, ±× ¿©¹éÀ» °ü°´ÀÌ °¢ÀÚÀÇ °¨Á¤À¸·Î ä¿ì±æ ¹Ù¶õ´Ù¡±°í ¹àÇû´Ù.

±×°¡ ¸»ÇÏ´Â ¡®¿©¹é¡¯Àº ´Ü¼øÇÑ ¹ÌÇÐÀû ¼±ÅÃÀ» ³Ñ¾î, °ü°´°úÀÇ °¨Á¤Àû ±³°¨À» À§ÇÑ ¹æ½ÄÀÌ´Ù. ±×´Â ¡°´ë±Ô¸ð °ø¿¬ÀåÀÌÁö¸¸, °ü°´ ÇÑ »ç¶÷ ÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô ¸»À» °Ç³×µí À½¾ÇÀÌ Àü´ÞµÇ±æ ¹Ù¶õ´Ù¡±¸ç ¡°¸¶Ä¡ ÀÚ½ÅÀÇ À̾߱âó·³ À½¾ÇÀ» ´À³¢´Â ¼ø°£À» ¸¸µé°í ½Í´Ù¡±°í µ¡ºÙ¿´´Ù.

¡°¾çº¸¿Í ¹è·Á ¼Ó¿¡¼­ Á¶È­¸¦ ¸¸µé¾î³½ À½¾Çȸ¡±¡¦±¹¾Ç°üÇö¾Ç°ú ·Ï¹êµåÀÇ Á¶È­
À̹ø °ø¿¬Àº ±¹¾Ç°üÇö¾Ç°ú ¹êµå¶ó´Â ÀÌÁúÀûÀÎ À帣ÀÇ °áÇÕÀ¸·Îµµ ÁÖ¸ñµÈ´Ù. ÀüÅë°ú Çö´ë, µ¿¾ç°ú ¼­¾çÀÇ °¨°¢ÀÌ ±³Â÷ÇÏ´Â ¹«´ë´Â ´Ü¼øÇÑ Çù¿¬À» ³Ñ¾î »õ·Î¿î À½¾ÇÀû ½Ãµµ¸¦ º¸¿©ÁÙ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.

À̵ÎÇåÀº ¡°¼­·ÎÀÇ ¼Ò¸®¸¦ ¾Õ¼¼¿ö ºÎµúÈ÷±âº¸´Ù, ¾çº¸¿Í ¹è·Á ¼Ó¿¡¼­ Á¶È­¸¦ ¸¸µé¾î³»´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù¡±¸ç ¡°ÀÌÁúÀûÀÎ µÎ »ç¿îµå°¡ ¸¸³ª ¿ÀÈ÷·Á ´õ Å« ¿ï¸²°ú ½Ã³ÊÁö¸¦ ¸¸µé¾î³¾ °Í¡±À̶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.

À̹ø ¹«´ë¿¡¼­´Â ¡®°¡Á·¡¯À̶ó´Â Ű¿öµå¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î »óó¿Í È­ÇØ, ȸº¹ÀÇ °úÁ¤À» Ç®¾î³½´Ù. ¡®Ç³¼±¡¯, ¡®»õº®±âÂ÷¡¯ µî ´ëÁß¿¡°Ô Àͼ÷ÇÑ °î°ú ½Å°îÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ÃÑ 9°îÀÌ ±¹¾Ç°üÇö¾Ç Æí¼ºÀ¸·Î »õ·Ó°Ô ÀçÇØ¼®µÈ´Ù. ÀüÅëÀ½¾ÇÀÇ ÁïÈZ°ú ¹êµå »ç¿îµå°¡ ¾î¿ì·¯Áö¸ç, ±âÁ¸¿¡ °æÇèÇÏÁö ¸øÇÑ »ö´Ù¸¥ À½¾ÇÀû °¨°¢À» ¼±»çÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.


¡°¼ûÀ» µéÀ̸¶½Ã°í ³»½¬´Â ¼ø°£±îÁö À½¾ÇÀÌ µÇ±æ¡±¡¦Ä¡À¯ÀÇ ¸Þ½ÃÁö
À̵ÎÇå¿¡°Ô À½¾ÇÀº ´Ü¼øÇÑ Ç¥Çö ¼ö´ÜÀ» ³Ñ¾î ¡®Ä¡À¯ÀÇ ¸Å°³¡¯´Ù. ±×´Â ¡°À½¾ÇÀº ¿ì¸®°¡ ÀǽÄÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ¼ø°£¿¡µµ ¸¶À½¿¡ ´ê¾Æ °¨Á¤À» ¿òÁ÷Àδ١±¸ç ¡°°î¿¡ ´ã±ä °¨Á¤ÀÌ °ü°´¿¡°Ô ÀüÇØÁö°í, ´Ù½Ã µ¹¾Æ¿Ã ¶§ ¿¬ÁÖÀÚ ¿ª½Ã Ä¡À¯¸¦ °æÇèÇÏ°Ô µÈ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

À̹ø °ø¿¬ÀÇ ÁÖÁ¦ÀÎ ¡®¼û¡¯ ¿ª½Ã ÀÌ·¯ÇÑ ¸Æ¶ô¿¡¼­ Ãâ¹ßÇÑ´Ù. ±×´Â ¡°¿ì¸®´Â ´Ã ¼ûÀ» ½¬¸é¼­µµ ±× »ç½ÇÀ» ÀØ°í »ì¾Æ°£´Ù¡±¸ç ¡°À̹ø °ø¿¬¿¡¼­ °ü°´µéÀÌ À½¾Ç°ú ÇÔ²² ¼ûÀ» ±íÀÌ µéÀ̸¶½Ã°í ³»½¬¸ç, ÀÚ½ÅÀÇ °¨Á¤À» ¸¶ÁÖÇÏ´Â ½Ã°£À» °¡Á³À¸¸é ÇÑ´Ù¡±°í ÀüÇß´Ù.

ÀÌ¾î ¡°À̹ø °ø¿¬Àº ´ë±Ô¸ð ¹«´ëÀÌÁö¸¸, ±× ¾È¿¡¼­ °¢ÀÚÀÇ ¼ûÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£ÀÌ µÇ¾úÀ¸¸é ÇÑ´Ù¡±¸ç ¡°À½¾Ç°ú ÇÔ²² õõÈ÷ ¼ûÀ» µéÀ̸¶½Ã°í ³»½¬´Â ¼ø°£ ¼Ó¿¡¼­, ¸¶À½¼Ó¿¡ ´ã¾ÆµÎ¾ú´ø °¨Á¤µéÀ» ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¸¶ÁÖÇÏ°Ô µÇ±æ ¹Ù¶õ´Ù¡±°í µ¡ºÙ¿´´Ù.

ÇÑÆí À̹ø °ø¿¬Àº °æ±âµµ Å©¶ó¿ìµåÆÝµù ¡®ÄÃó¸ð¾Æ¡¯(¿Â¿ÀÇÁ¹Í½º www.onoffmix.com)¸¦ ÅëÇØ¼­µµ ƼÄÏ ±¸¸Å°¡ °¡´ÉÇϸç, ƼÄÏ ÈÄ¿ø ½Ã R¼® 1¸Å¿Í À̵ÎÇå ³ë·¡½Ã ÇÊ»çÁý 1±ÇÀÌ ¸®¿öµå·Î Á¦°øµÈ´Ù. ÀÌ ¿Ü¿¡µµ NOLƼÄÏ, ÀüÈ­(1544-2344), °æ±â¾ÆÆ®¼¾ÅÍ È¨ÆäÀÌÁö¿¡¼­ ¿¹¸ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

  À§ ±â»ç¸¦ ÀÀ¿øÇØ ÁֽŴٸé (ÈÄ¿ø) ³óÇù 356-0018-3278-53

  ÀúÀÛ±ÇÀÚ IBS´º½º, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö

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* µî·ÏµÈ ±ÛÀº ¼öÁ¤ÇÒ ¼ö ¾øÀ¸¸ç »èÁ¦¸¸ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
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