ÃÖÁ¾ÆíÁý:2024.3.29 (±Ý)  l  ·Î±×ÀÎ  l  ȸ¿ø°¡ÀÔ  l  ¾ÆÀ̵ð/ºñ¹Ð¹øȣã±â  l  Áñ°Üã±â

 http://www.ibsnews.kr/news/38589
¹ßÇàÀÏ: 2017/05/11  ±èÀμö ±âÀÚ rappains@gmail.com
½Ò¹äÀ» ²÷°í °í±â¸¦ ¸Ô¾îº¸¾Ò´Ù (èÇ)
LCHF (Àúź¼öÈ­¹° °íÁö¹æ) ½Ä´Ü üÇè
Àúź°íÁö ½Ä´ÜÀº Àúź¼öÈ­¹° °íÁö¹æ ½Ä´ÜÀÇ ÁÙÀÓ¸»À̸ç Å°ÅäÁ¦´ÐÀº LCHF(Low Carb, High Fat) Áß¿¡¼­µµ ź¼öÈ­¹° Á¦ÇÑÀ» °¡Àå ³·°Ô Á¦ÇÑ(20g ÀÌÇÏ ±ÇÀå, ÃÖ´ë 50g)ÇØ ¸öÀ» 'Å°Åä½Ã½º' »óÅ·Π¸¸µå´Â ´ÙÀ̾îÆ®´Ù. Å°Åä½Ã½º¶õ ź¼öÈ­¹°ÀÌ ¾Æ´Ñ Áö¹æÀ» ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ¾²´Â »óÅÂÀÌ¸ç ±Þ°ÝÇÑ ¹è°íÇÄÀÌ ¾ø¾îÁ® ½ÄŽ°ú ½Ä¿åÀÌ ÁÙ¾îµå´Â »óÅ´Ù. ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ëÀº Àúź°íÁö ½Ä´ÜÀ» Çϴµ¥ Å« µµ¿òÀÌ µÈ ³×À̹öÄ«Æä ¡®Å°ÅäÁ¦´Ð ´ÙÀ̾îÆ®¡¯¸¦ Âü°íÇÏ¸é µÈ´Ù. - ÆíÁýÀÚ ÁÖ

3°³¿ùÀÌ Áö³µ´Ù. ¾î¶² ½Ä´ÜÀ̵ç óÀ½ÀÌ °¡Àå ¾î·Á¿î µí ÇÏ´Ù. ÀÌ ½Ä´Üµµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ÁÖº¯¿¡¼­ »ìÀÌ ºüÁø ³» ¸ð½ÀÀ» º¸¸é¼­ Çѹø Çغ¼±î? ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ¸¹´Ù. ±×·¯¸é¼­ Á¤¸» ÀÇÁö°¡ ´ë´ÜÇÏ´Ù°íµé ÇÑ´Ù. ¹°·Ð ÀÇÁö´Â ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

ÇÊÀÚµµ Àúź°íÁö ½Ä´Ü Àü¿¡ Á¡½É, Àú³á °¡¸± °Í ¾øÀÌ ¹äÀº ¹«Á¶°Ç 2°ø±â Á¤µµ´Â ¸Ô¾ú°í ƯÈ÷ ¼úÀ» ¸¶½Ç ¶§´Â °¨ÀÚÆ¢±èÀ̳ª ġŲÀ» ÁÖ·Î ¸Ô¾ú´Ù. »§Àº º°·Î ÁÁ¾ÆÇÏÁø ¾Ê¾ÒÁö¸¸ Å佺Ʈ´Â ÁÁ¾ÆÇß°í, ƯÈ÷ ¸¸µÎ, Æ¢±è, ÇÖ¹Ù, ÈĶóÀÌµå ´ß²¿Ä¡ µî ºÐ½Ä·ù¸¦ ÀÚÁÖ ¸Ô¾ú´Ù.

¡ã¾ÆÀ̸®½º1 ĸÃÄ, À̺´ÇåÀÌ ±è¼Ò¿¬¿¡°Ô ¹öÅ͸¦ ³ÖÀº Ä¿ÇǸ¦ ŸÁÖ´Â Àå¸é

±×·¯´ø ¿ÍÁß¿¡ ÀÏ´Ü ¹«¿° ¾ÞÄ¿¹öÅÍ¿Í µðÄ«ÆäÀÎ ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë¸¦ ÀÎÅͳÝÀ¸·Î ±¸ÀÔÇÏ°í ¾Æħ¿¡ Ä¿ÇÇ¿Í ¹öÅ͸¦ ¼¯¾î ¸ÔÀº ³¯ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇß´Ù. ÁÖº¯¿¡ Àúź°íÁö ½Ä´ÜÀ» ÇÑ´Ù°í Çϸé À̰͵µ ¾ÈµÇ°í Àú°Íµµ ¾ÈµÇ´Â °Í ¾Æ´Ï³Ä¸ç Âü°ßÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ´Ù. ³ª´Â °í±â¸¦ ¸ÔÀ» ¶§ ½ÓÀåÀº Æ÷±âÇÒ ¼ö ¾ø¾ú°í (Áö±ÝÀº °íÃßÀåÀ» ¸Ô´Â´Ù) ±èÄ¡µµ ²÷À» ¼ö ¾ø¾î ±×³É ¸Ô¾ú´Ù.

¼úÀ» ¸¶½Ã´ø »ç¶÷Àº ÀÏ´Ü ¼úÀ» ²÷´Â´Ù´Â »ý°¢À¸·Î ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Àú³áÀ» ¾È¸Ô°í ¹ã¿¡ ¹è°íÇÄÀ» ´À³¥ ¶§°¡ ¸¹¾Ò´Ù. ±×·± ³¯Àº ¹ã 11½Ã Âë °è¶õ ÈĶóÀ̳ª ¼Ò¼¼Áö, ¶Ç´Â Á·¹ß, ¿¾³¯ Åë´ß °°Àº °ÍµéÀ» ¸Ô±âµµ Çß´Ù.

ź¼öÈ­¹°À» ¸ÔÁö ¾ÊÀ¸¸é ±ÙÀ°ÀÌ ºüÁö´Â °ÅÁö »ìÀÌ ºüÁö´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó´Â À̾߱â, ³ú¿¡ ¿µ¾çºÐÀÌ Á¦´ë·Î °ø±ÞµÇÁö ¾Ê´Â´Ù´Â À̾߱â, °í±âµµ ÁÁÀº °í±â¸¦ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â À̾߱âµéÀ» ¸¹ÀÌ µé¾ú´Ù. ¹«ÀÛÁ¤ ½ÃÀÛÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ±âÃÊÀûÀÎ Áö½ÄÀ» ½×°í ½ÃÀÛÇ߱⠶§¹®¿¡ º°·Î Èçµé¸®Áö ¾Ê¾Ò´Ù. ÇϳªÇϳª À̾߱⿡ ¹ÝÀÀÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ ½ºÆ®·¹½º¶ó ¹Ý¹ÚÇÒ ¼ö ÀÖ¾úÁö¸¸ ±»ÀÌ ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù.

3°³¿ù°£ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» Çغ» °á°ú, Àúź°íÁö ½Ä´ÜÀÌ ¾î·Á¿ï ¶§´Â óÀ½ ±â·ÂÀÌ ¶³¾îÁú ¶§, ÁÖº¯ »ç¶÷µé°ú °°ÀÌ ½Ä»ç¸¦ Çϰųª ¼úÀ» ¸¶½Ã´Â ³¯ ¸Þ´º¸¦ °í¸£±â ¾î·Á¿ï ¶§, ´çÀå ¹è°íǵ¥ ÆíÀÇÁ¡ ¼Ò¼¼Áö³ª ±¸¿î´Þ°¿ÀÌ ¸Ô±â ½ÈÀ» ¶§ µî ´Ù¾çÇÏ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ±×·¸°Ô µûÁö¸é ¸ðµç ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÌ ´Ù ¾î·Æ´Ù. °Ç°­ÇÑ »ç¶÷Àº ±»ÀÌ ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÇ´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ý, ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀÌ Èûµé°í ÁÁÁö ¾Ê´Ù°í »ý°¢Çϱ⿡ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ÁøÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. Àúź°íÁö´Â »ç¶÷µé°ú ½Ä»çµµ ÇÏ°í ¼úµµ ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ´Â ½Ä´ÜÀÌ´Ù.

´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ¸»ÇÏÁö¸¸, Ä¿ÇÇ¿¡ õ¿¬¹öÅ͸¦ ¼¯¾î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù¸é ½ÃÀÛÇØ º¼¸¸ ÇÏ´Ù. ÇÏ°Ú´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µé¸é Áö±Ý ´çÀå Ä¿ÇÇ¿Í Ãµ¿¬¹öÅ͸¦ ÁÖ¹®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÀÏ´Ü ÁÖ¹®Çسõ°í »ý°¢³¯ ¶§ ¸Ô¾îº¸°í ½ÃÀÛÇÏ¸é µÈ´Ù. ±×¸®°í Àúź°íÁö¿¡ ´ëÇÑ ´Ù¾çÇÑ ±âÃÊ Áö½ÄµéÀ» ÀÎÅͳÝÀ̳ª ¹æ¼Û¿¡¼­ ½×À¸¸é ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀڽۨÀÌ »ý±â°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.

üÁßÀº ²ÙÁØÈ÷ ºüÁ® 3°³¿ù°£ ÃÑ 9kgÀÌ ºüÁ³´Ù. º§Æ®°¡ ³Ê¹« ±æ¾î¼­ À߶󳻰í, ¹ÙÁöµµ Ä¿Á³À¸¸ç, ÈÆ·Ã¼Ò ¶§ ÀÔ¾ú´ø ±ºº¹ÀÌ ¸ö¿¡ ¸Â±â ½ÃÀÛÇß´Ù. Àáµµ Àß ÀÚ°Ô µÇ¾ú°í, ±×·¡¼­ ¾Æħ¿¡ ÀϾ´Â °Íµµ ÈξÀ ¼ö¿ùÇØ Á³´Ù. ¿ø·¡ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÌ °úÁ¤Àº ÈûµéÁö¸¸ °á°ú¸¦ º¸¸é¼­ ÈûÀ» ³»°Ô µÇ´Â °Í °°´Ù. ¾ó¸¶³ª ´õ ÇÒÁö ¸ð¸£°ÚÁö¸¸ ÀÏ´Ü °è¼Ó ÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. ¹» Çصµ »ìÀÌ ºüÁöÁö ¾Ê´Â ´Ù´Â »ç¶÷, ¹°¸¸ ¸Ô¾îµµ »ìÀÌ Âð´Ù´Â »ç¶÷Àº ²À ½ÇÇàÇغ¸±æ ¹Ù¶õ´Ù.

  À§ ±â»ç¸¦ ÀÀ¿øÇØ ÁֽŴٸé (ÈÄ¿ø) ³óÇù 356-0018-3278-53

  ÀúÀÛ±ÇÀÚ IBS´º½º, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö

±â»ç¿¡ ´ëÇÑ µ¶ÀÚÀÇ°ß
µ¶ÀÚÀÇ°ß (ÃÑ 0°Ç)
µ¶ÀÚÀÇ°ß¾²±â
* ±¤°í¡¤ÀνŰø°Ý¡¤ºñ¹æ¡¤¿å¼³¡¤À½´ãÆм³ µî ¸ñÀû¿¡ ¸ÂÁö¾Ê´Â ±ÛÀº ¿¹°í¾øÀÌ »èÁ¦µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* µî·ÏµÈ ±ÛÀº ¼öÁ¤ÇÒ ¼ö ¾øÀ¸¸ç »èÁ¦¸¸ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
Á¦    ¸ñ         
ÀÌ    ¸§         
³»    ¿ë    
    
ºñ¹Ð¹øÈ£         
½ºÆÔ¹æÁö            ½ºÆÔ±Û¹æÁö¸¦ À§ÇØ »¡°£»ö ±ÛÀÚ¸¸ ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä!
    
Æ÷Åä´º½º¿µ»ó´º½º