ÃÖÁ¾ÆíÁý:2024.3.29 (±Ý)  l  ·Î±×ÀÎ  l  ȸ¿ø°¡ÀÔ  l  ¾ÆÀ̵ð/ºñ¹Ð¹øȣã±â  l  Áñ°Üã±â

 http://www.ibsnews.kr/news/38403
¹ßÇàÀÏ: 2017/04/19  ±èÀμö ±âÀÚ rappains@gmail.com
[±âÀÚ¼öø] ½Ò¹äÀ» ²÷°í °í±â¸¦ ¸Ô¾îº¸¾Ò´Ù (4)
Àúź°íÁö ½Ä´ÜÀº Àúź¼öÈ­¹° °íÁö¹æ ½Ä´ÜÀÇ ÁÙÀÓ¸»À̸ç Å°ÅäÁ¦´ÐÀº LCHF(Low Carb, High Fat) Áß¿¡¼­µµ ź¼öÈ­¹° Á¦ÇÑÀ» °¡Àå ³·°Ô Á¦ÇÑ(20g ÀÌÇÏ ±ÇÀå, ÃÖ´ë 50g)ÇØ ¸öÀ» 'Å°Åä½Ã½º' »óÅ·Π¸¸µå´Â ´ÙÀ̾îÆ®´Ù. Å°Åä½Ã½º¶õ ź¼öÈ­¹°ÀÌ ¾Æ´Ñ Áö¹æÀ» ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ¾²´Â »óÅÂÀÌ¸ç ±Þ°ÝÇÑ ¹è°íÇÄÀÌ ¾ø¾îÁ® ½ÄŽ°ú ½Ä¿åÀÌ ÁÙ¾îµå´Â »óÅ´Ù. ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ëÀº Àúź°íÁö ½Ä´ÜÀ» Çϴµ¥ Å« µµ¿òÀÌ µÈ ³×À̹öÄ«Æä ¡®Å°ÅäÁ¦´Ð ´ÙÀ̾îÆ®¡¯¸¦ Âü°íÇÏ¸é µÈ´Ù. - ÆíÁýÀÚ ÁÖ

Àúź°íÁö ½Ä´ÜÀ» ½ÃÀÛÇÑÁö ¹ú½á 2´ÞÀÌ µÇ¾î°£´Ù. 2¿ù 2ÁÖºÎÅÍ Áö±Ý±îÁö, ±»ÀÌ 5ÁÖºÎÅÍ 8ÁÖ±îÁöÀÇ À̾߱⸦ ÇѲ¨¹ø¿¡ ¾²´Â °ÍÀº ½Ä´ÜÀ» ²ÙÁØÈ÷ À¯ÁöÇÏ°í À־ º°´Ù¸¥ ƯÀÌ»çÇ×ÀÌ ¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

¿©ÀüÈ÷ ¾Æħ¿¡´Â µðÄ«ÆäÀÎ ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë¿Í õ¿¬¹öÅ͸¦ ³ì¿©¸ÔÀ¸¸ç ÀÌƲ¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿Àº °í±â¸¦ ¸Ô°í, ¿¬¾î±¸ÀÌ, µ·À°ÇÔ·®ÀÌ 96%Á¤µµµÇ´Â ¼Ò¼¼Áö, ´Þ°¿ÈĶóÀ̸¦ ¸Ô°í ÀÖ´Ù.

¿©ÀüÈ÷ ¹è´Â °íÇÁ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Àü°ú ´Þ¶óÁø °ÍÀº ¹Û¿¡¼­ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ²¨·ÁÁø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. Àü¿¡´Â ÆíÀÇÁ¡¿¡¼­ ¼Ò¼¼Áö³ª ±¸¿î´Þ°¿À» ¸Ô¾úÁö¸¸ °è¼Ó ¸Ô´Ùº¸´Ï ¼Óµµ ÁÁÁö ¾Ê°í ¸ö¿¡µµ ÁÁÁö ¾ÊÀº °Í °°¾Æ¼­ ¸ÔÁö ¾Ê°Ô µÈ´Ù.

¸öÀÌ ¿¹¹ÎÇØÁö´Â °ÍÀ» ´À³¤´Ù. ±æ°Å¸®¿¡¼­ ¼Ò¼¼ÁöÆ¢±èÀ» ¸Ô¾ú´Âµ¥ ±×¶§¸¶´Ù ¼ÓÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀº °ÍÀ» ´À²¼´Ù. Á¶¹Ì·á°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î°£ À½½ÄÀ» ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ ¸Ô±ä ÇÏÁö¸¸ À¢¸¸ÇÏ¸é ¸Ô°í ½ÍÁö ¾Ê¾ÆÁ³´Ù.

¡ã·Ôµ¥ÁÖ·ù ´ëÀåºÎ21 ±¤°í

¼úÀº °ÅÀÇ ¸ÅÀÏ ¸¶¼Ì´Ù. °¡´ÉÇÏ¸é ´ëÀåºÎ, ÇѶó»ê °°Àº Áõ·ùÁÖ¸¦ ¸ÔÀ¸·Á ÇßÀ¸³ª ¾î¿ ¼ö ¾ø´Â °æ¿ì¿£ ¼ÒÁÖ¸¦ ¸¶¼Ì´Ù. ¸ÆÁÖ´Â Àý´ë ¸ÔÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ´ÙÀ½³¯ ¼÷Ãë°¡ ¾ø¾î¼­ ¸¶À½³õ°í ¸¶¼Ì´Ù. ¹°·Ð ¾ÈÁÖ´Â °í±â À§ÁÖ·Î. ÇÏÁö¸¸ ¸îÀÏ °è¼Ó ¸Ô´Ùº¸´Ï ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÁ°Å³ª ¼ÓÀÌ ¾²¸®Áø ¾ÊÁö¸¸ ÀáÀÌ ¸ðÀÚ¶ú´Ù.

Áß°£ Áß°£ ÅÁ¼öÀ°µµ Á¶±Ý ¸Ô°í, »§µµ ¸Ô¾ú´Ù. Ä®±¹¼öµµ ¸ÔÀºÀûÀÌ ÀÖ´Ù. Á¤¸» öÀúÇÏ°Ô ÇÏÁø ¾Ê¾Ò´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸ö¹«°Ô´Â °è¼Ó °¨·®µÇ¾ú°í Ç÷¾Ð ¶ÇÇÑ ³·¾ÆÁø´Ù´Â °ÍÀ» ¸öÀ¸·Î ´À²¼´Ù. ¼úÀ» ¸Ô´ø, ¾È¸Ô´ø, ÀáÀ» Àß ÀÚ´ø, ¸øÀÚ´ø ¸ÅÀÏ ¸ÛÇß´ø ¸Ó¸®°¡ Áö±ÝÀº ÀḸ Àß ÀÚ¸é °³¿îÇÏ°Ô ÀϾ´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ź¼öÈ­¹°À» ¸ÔÀº ´ÙÀ½³¯ ¾ó±¼ÀÌ º×°í ÇÇ°ïÇÔÀ» ´À³¢´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Ò´Ù.

Àúź°íÁö ½Ä´ÜÀº Áö¹æ 7 ´Ü¹éÁú 2 ź¼öÈ­¹° 1ÀÇ ºñÀ²·Î ¸Ô±âÀ§ÇØ ³ë·ÂÇÏ´Â ½Ä´ÜÀÌ´Ù. Àúź°íÁö ´ÙÀ̾îÆ® Ä«Æä¿¡´Â 500g °¨·®µÇ¾ú´Ù´À´Ï, ¶Ç´Â »ìÀÌ ºüÁöÁö ¾Ê´Â´Ù´À´Ï Áö¹æ ºñÀ²ÀÌ ³·Àºµ¥ Áö¹æ ºñÀ²À» ´Ã¸®±â À§ÇØ ¹öÅ͸¦ ¸Ô¾î¾ß Çϳª¿ä? °°Àº ±ÛµéÀÌ ¿Ã¶ó¿Â´Ù.

Ä«Æä¿¡¼­´Â ºñÀ²°ú ¹«°Ô, Ä®·Î¸®¿¡ ÁýÂøÇÏÁö ¸»¶ó°í ÇÑ´Ù. ¿À´Ã ºñÀ²ÀÌ ¾È¸Â¾Ò´Ù¸é ³»ÀϺÎÅÍ ÃµÃµÈ÷ Á¶ÀýÇÏ¸é µÇ°í ÃʹݺÎÅÍ »ìÀÌ ºüÁöÁö ¾Ê¾Æ °ÆÁ¤ÇÒ ÇÊ¿ä ¾ø´Ù°í, ¿ÀÈ÷·Á Ãʹݿ¡ ºüÁö´Â °ÍÀº ¼öºÐÀ̸ç 2~3ÁÖÂ÷ºÎÅÍ ¸öÀÇ Áö¹æÀ» Á¦´ë·Î Å¿ì±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù.

2´Þ µ¿¾È ²ÙÁØÈ÷ ºüÁ® ÃÑ 6kg ÀÌ °¨·®µÇ¾ú´Ù. Á¤¸» ¹ã¿¡µµ ¸Ô°í ¼úµµ ¸Ô°í ±×·¨´Âµ¥ üÁßÀÌ °¨·®µÇ¾ú´Ù. ½Å±âÇÑ ÀÏÀ̾ú´Ù. °¡´ÉÇÏ´Ù¸é ¾ÕÀ¸·Îµµ °è¼Ó Çغ¼ »ý°¢ÀÌ´Ù. Á¶±Ý ´õ ºÎÁö·±ÇØÁ®¼­ µµ½Ã¶ôµµ ½Î¸é ÁÁÀ» °Í °°´Ù. ÀÏ´Ü °è¼Ó Çغ¸´Â °É·Î.

  À§ ±â»ç¸¦ ÀÀ¿øÇØ ÁֽŴٸé (ÈÄ¿ø) ³óÇù 356-0018-3278-53

  ÀúÀÛ±ÇÀÚ IBS´º½º, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö

±â»ç¿¡ ´ëÇÑ µ¶ÀÚÀÇ°ß
µ¶ÀÚÀÇ°ß (ÃÑ 0°Ç)
µ¶ÀÚÀÇ°ß¾²±â
* ±¤°í¡¤ÀνŰø°Ý¡¤ºñ¹æ¡¤¿å¼³¡¤À½´ãÆм³ µî ¸ñÀû¿¡ ¸ÂÁö¾Ê´Â ±ÛÀº ¿¹°í¾øÀÌ »èÁ¦µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* µî·ÏµÈ ±ÛÀº ¼öÁ¤ÇÒ ¼ö ¾øÀ¸¸ç »èÁ¦¸¸ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
Á¦    ¸ñ         
ÀÌ    ¸§         
³»    ¿ë    
    
ºñ¹Ð¹øÈ£         
½ºÆÔ¹æÁö            ½ºÆÔ±Û¹æÁö¸¦ À§ÇØ »¡°£»ö ±ÛÀÚ¸¸ ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä!
    
Æ÷Åä´º½º¿µ»ó´º½º